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ウェストダイエットの方法について

 

ウェストダイエットは適切な方法で行ってください。基本的なウェストダイエットの考え方は基礎代謝を高めることです。そのためにもきちんと3食規則正しく食べるようにしてください。水分補給も2リットルを目安にしっかりと摂るようにしてください。そして適度な運動をするようにしましょう。

ダイエットはどんな方法であれ基礎代謝をおろそかにするわけにはいきません。あらかじめ知識を深めておいてから行うようにしましょう。

運動で鍛えるべき筋肉は、ウェストダイエットではわき腹です。ウェストダイエットでわき腹を鍛えするストレッチをするため、まず横になます。仰向けになって両腕は体の両サイドに伸ばし、足を地面から高く上げて伸ばしたまま交わらせ、右側に向けて静かに傾けていきましょう。5秒ほど待って、元に戻します。同じように左側に倒し、5秒ほど待って元に戻します。10回を1セットとして、毎日2から3セットずつやるとダイエット効果が出てくるそうです。

ストレッチが終わったら、上半身を起こして足を広げて、体を左右のどちらかのつま先に触れるように体を伸ばしていきます。左右両方の足の方に体を伸ばしたら、今度は上に体を伸ばして、ストレッチを終わりにしてください。ウェストダイエットストレッチをする上で忘れてはいけないことは、急な動作を行わず静かに体を動かすこと、お腹とわき腹の筋肉をイメージすることです。ウェストダイエットで鍛える腹回りやわき腹は、日常的に使う部分ではないのでいきなり運動すると筋肉痛等になる場合がありますが、少しずつ体を慣らしていってください。

 

お腹周りが気になってというアナタへ

 

オススメなのが、私も実践しているこの方法です。
2ヶ月で、ウエスト9.5センチ減少に成功!!
ただし体重は3.0キロ減なので微妙ですが・・・

お腹とウエスト痩せダイエット